Вы поднимаете взгляд с телефона, и час прошёл. Вы проводите выходные с друзьями, и кажется, что прошло всего пять минут. Но подождите автобуса с ничем не занятым, и время тянется медленно. Это всё одно и то же время. Но ощущение? Совершенно другое. Вот что странного в времени. Ваш мозг не просто считает его. Он переживает его.
Ваш мозг — ужасные секундомер
Мы считаем, что время стабильно. Шестьдесят секунд — всегда шестьдесят секунд. Но как мы ощущаем прохождение времени? Это постоянно меняется. У вашего мозга нет встроенного таймера. Вместо этого он судит о времени на основе происходящего и вашей концентрации.
Вот почему два человека на одной встрече могут чувствовать её продолжительность совершенно по-разному. Один увлечён. Другой проверяет часы каждые три минуты.
Веселье захватывает ваше внимание
Когда вам весело, ваше внимание полностью сосредоточено. Вы не проверяете время. Вы погружены. Сосредоточены. Ваш мозг не отслеживает часы. Он обрабатывает действия, эмоции, удивление, движение и звук.
Это требует много умственной энергии, и этот поток входных данных затмевает ваше ощущение проходящих минут. Вы оглядываетесь назад и думаете: «Как уже всё закончилось?»
Скука замедляет всё
Когда вам скучно, происходит противоположное. Нет ничего, что могло бы вас занять. Ваш мозг начинает замечать, как проходит время. Секунды кажутся длиннее, потому что вы наблюдаете за их тиканьем. Вот почему в залах ожидания кажется бесконечным, а лифты — вечными.
Это ощущение затягивающегося времени не связано с ситуацией. Оно зависит от того, насколько мало от вас требуют.
Память тоже играет свою роль
Между тем, как мы ощущаем время в моменте, и тем, как мы его запоминаем, есть разрыв. В моменте веселье пролетают быстро. Но потом оно кажется насыщенным и полным, потому что вы создали много новых воспоминаний.
Скучные периоды кажутся длинными, когда вы в них находитесь, но позже они исчезают в тумане. Память сжимает их. Поэтому некоторые дни кажутся длинными и скучными, а вся неделя — будто исчезла.
Почему новизна растягивает время
Новые впечатления замедляют ваше ощущение времени как во время, так и после. Ваш мозг должен усерднее работать, чтобы обработать новую информацию. Это делает момент длиннее и наполняет память деталями.
Вот почему дни путешествий кажутся длиннее, чем дни дома. Даже короткие поездки кажутся более насыщенными. Вы увидели, почувствовали и сделали больше. Ваш мозг заметил больше. Это создает ощущение растянутого времени.
Что ускоряет или замедляет время
- Глубокая концентрация делает время в моменте быстрым
- Рутина и повторение сжимают память позже
- Скука растягивает время во время её переживания
- Новизна замедляет время и закрепляется в памяти
- Стресс, усталость или отвлечение искажают оба конца восприятия времени
Это не только то, что вы делаете. Важно, насколько вовлечён ваш мозг во время этого. И сколько из этого запоминается, когда вы оглядываетесь назад.
Вы можете изменить своё восприятие времени
Вам не нужно жить полной жизнью с парашютами, чтобы время казалось длиннее. Просто изменение рутины помогает. Возьмите другой маршрут на работу. Попробуйте что-то новое поесть. Прогуляйтесь без телефона. Даже маленькие изменения могут сделать моменты насыщеннее и замедлить бег времени.
С другой стороны, если кажется, что время летит слишком быстро, возможно, вы недостаточно замечаете. Замедление, даже на короткое время, может растянуть день в небольших, но значимых моментах.
Время движется с одной скоростью, а мы — нет
Само по себе время не ускоряется и не замедляется. Но наш опыт его абсолютно меняется. Мозг работает как рассказчик. Некоторые главы наполнены деталями. Другие пропускаются полностью. Главное — найти способы оставаться в настоящем в большем числе моментов.
Так что в следующий раз, когда день пролетит быстро или затянется навечно, знайте — это не игра часов. Это просто ваш разум, делающий то, что он всегда делает. Измеряет жизнь по тому, как она ощущается, а не только по тикам часов.