Таймер с интервалами

Ваш индивидуальный таймер интервалов для HIIT, Табата и других тренировок

Если вы когда-либо пытались следить за интервалами во время тренировки — держать телефон в руках, путаться с таймерами, гадать, пора ли отдыхать или работать — вы знаете, насколько это отвлекает. Этот таймер интервалов создан, чтобы исправить все это. Будь то Табата, HIIT, круговые тренировки или ваши собственные сессии, этот инструмент помогает сосредоточиться на тренировке, а не на секундомере.

Выберите свои интервалы и начинайте

Задайте название и структуру тренировки

Начните с названия тренировки, чтобы всё было организовано (или оставьте по умолчанию). Затем заполните интервалы:

• Рабочий интервал: Укажите, как долго вы будете выполнять упражнения в каждом раунде
• Интервал отдыха: Выберите время восстановления между усилиями
• Общее количество раундов: Определите, сколько раз вы повторите цикл

Не волнуйтесь, если не знаете, с чего начать. Ниже есть кнопки быстрого выбора для предустановленных тренировок, таких как Табата (20с/10с × 8), HIIT (45с/15с × 12) и круговые тренировки (60с/30с × 6). Нажмите одну из них, и поля автоматически заполнятся проверенными форматами.

Разминка, заминка или пропускать их полностью

Если хотите размяться перед началом — или завершить тренировку заминкой — просто отметьте соответствующие галочки и укажите их длительность. Вы можете настроить собственный ритм от начала до конца.

Оставайтесь в зоне с полезными подсказками и темами

Аудио, визуальная и даже вибрационная поддержка

Этот таймер — не просто тихий секундомер. Он включает опциональные голосовые подсказки («Работа», «Отдых» или обратный отсчет «3…2…1») для вашего руководства. Есть звуковые сигналы, голосовые оповещения, отслеживание раундов, а если ваше устройство поддерживает, — вибрационные сигналы тоже. Хотите меньше шума? Вы можете отключить эти функции по отдельности.

Выберите тему, которая соответствует вашему настроению

Может быть, вам нравится тема Fitness Green, или Табата Red задает тон. Вы можете выбрать одну из четырех тем — каждая придает таймеру уникальный внешний вид, чтобы не смотреть на один и тот же экран каждый раз.

Что вы увидите во время тренировки

Все в одном месте

Как только вы нажмете «Начать тренировку», экран перейдет в режим активной работы. Вы увидите:

• Название вашей тренировки и текущую фазу (например, «РАБОТА» или «ОТДЫХ»)
• Большой, заметный таймер с обратным отсчетом
• Полосу прогресса в реальном времени
• Отслеживание раундов (например, Раунд 3 / 8)
• Что будет дальше (например, «Следующий: отдых (10с)»)

Также отображается общее прошедшее время, оставшееся время и даже оценка сжигаемых калорий после завершения сессии. Все необходимые функции, без лишнего.

Встроенные горячие клавиши

Если вы работаете с настольного компьютера или ноутбука, можете управлять таймером без мыши. Нажмите Пробел, чтобы начать или остановить, P — поставить на паузу/возобновить, S — пропустить интервал, R — сбросить, и F — перейти в полноэкранный режим.

Ответы на популярные вопросы

Что произойдет, если я поставлю паузу или пропущу интервал?

Пауза останавливает все процессы. Когда вы возобновите, таймер продолжит с того места, где остановился. Пропуск интервала сразу переводит вас к следующей фазе, что удобно, если вы готовы перейти раньше.

Могу ли я видеть текущее время во время тренировки?

Да. В углу есть живые часы, которые можно переключать между 12-часовым и 24-часовым форматами. Так вы сможете следить за временем в течение дня даже во время тренировки.

Что делать, если я не хочу использовать голосовые или звуковые сигналы?

Просто снимите галочки. Вы полностью контролируете все функции. Можно запускать таймер в тихом режиме или включать только те оповещения, которые помогают вам оставаться в ритме.

Делайте каждую секунду значимой, независимо от типа тренировки

Будь то быстрая Табата перед работой или длинный сеанс HIIT, этот таймер интервалов снимает стресс при контроле темпа. Без догадок, без сложных расчетов — только плавный опыт тренировки от разминки до заминки. Вы вкладываете усилия — этот инструмент управляет временем.